Söndagens barmarksträning inställd

Hej! Pga sjukdom ställer vi in dagens träning. Vi återkommer med tid och plats för onsdagens träning. Selånger SK Bandy 0kommentarer

Isträning och slipning söndag

Hej! Eftersom vi har ispass imorgon blir det ingen barmarksträning. Däremot kör vi löpning med Coach Åberg på onsdag. Samling Norra Berget 19.00. Behöver ni slipat (ej nya skridskor) innan träningen imorgon? Mr Magnus är på plats så kom lite tidigare i så fall. Selånger SK Bandy 1kommentar

Rörlighet på begäran

Ni efterfrågade bra rörlighetsövningar när vi var på lägret i Härnösand. Här kommer ett enkelt program som inte tar lång tid att genomföra men som kommer ge resultat i era muskler och leder. Kolla igenom filmerna och sen kör vi! Träningsprogram för ökad rörlighet. Att tänka på i alla övningar: För axlarna bakåt och fram med bröstkorgen! Kvalitet före antal repetitioner och vila så länge så att du orkar göra nästa övning med bra teknik! Kolla in länkarna för att se övningarna, kom ihåg - kvalité före antal! Framsida lår - en minut per ben: https://youtu.be/4c5muHW0uKE Insida lår - en minut per ben: https://youtu.be/kzZ-v8wmOO4 Rumpa - en miut per ben: https://youtu.be/-qCzRUBhVvo Baksida lår - 20st per ben: https://youtu.be/FpPPeMUEs1U Bröstmuskel - en minut per sida: Open Book Stretch - 20st per sida: https://youtu.be/hCfW4-kRh_E Dynamisk rörlighet - 10st per sida: https://youtu.be/72h4UaQbGRg Scorpion Stretch - 10st per sida: https://youtu.be/uNDfgnWN2G0 Herrar 0kommentarer

Spännande höst framför oss!

September har just börjat. Man börjar känna att hösten är pågång. Bandysäsongen har dock pågått sedan april för vår seniortrupp. I år är det inte mindre än 8 nya spelare i seniortruppen. Vi återkommer men lite inviduell presentation inom kort. I kväll var 22 spelare och ledare involverade runt träningen. Mycket passningsövningar med bra intensitet, noga övervakat av Sebbe Falk. Herrar 1kommentar

Uppföljning Härnösand

Söndag 30 augusti var vi i Härnösand för att göra två ispass med HAIK, stort av dem att bjuda in till träning! Vi hade förutom dessa ispass aktiviteter utanför isen. Vi gick igenom olika frågor som exempelvis att Meddela en ledare om man inte kan delta i en träning eller aktivitet Vad har vi för inställning på tränigen Förväntningar på sig själv, på sina lagkamrater, på ledare och på laget Vi fick ett bra samförstånd från alla delatagare! Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter